你該寫作的理由

寫作使人獲得療癒。寫作使人獲得平靜,並使人產生連接而加深自我覺察。寫書時,我們必須放慢頭腦,專注於我們的目標。寫作要求我們反思自己的思想,信念,情緒,並清楚地檢視它們-這就是為什麼寫日記就被發現是比治療師的幫助更有益於長期的心理健康。這種反思過程產生了自我覺察。 酷樂福的 閃耀時刻 是關於人們的內在心理實力是如何幫助自己或所屬的社群的個人敘說。閱讀和書寫《閃耀時刻》會將我們的注意力集中在我們做對的事情,以及內在心理實力的目標,還有當我們受到這些內在力​​量的獎勵/成就時。我最喜歡的作家之一埃皮克特圖斯(Epictetus)寫道:“你是你所關注的對象。”閃耀時刻通過向內探索這些時刻,能開始一個積極的強化循環,並展現你的 內在實力 而你能夠創造更多閃耀的時刻。只有在我們集中註意力並先了解自己所在的位置、優勢和劣勢之後,成長才能開始,這樣我們才能增強我們希望擁有的內在優勢。

當我第一次要求學生寫閃耀時刻時,很多人都想不到要寫什麼,而且跟我說他們沒有做過什麼了不起的事。他們只把像馬拉拉或格蕾琴這樣的諾貝爾獎得主值得被新聞報導的事蹟視為“閃耀時刻”。這樣的思維就類似於在巢裡孵化小獵鷹,一邊想著牠們還不能像成年的獵鷹那樣馬上能潛水和飛翔,因此牠們最好也都不要嘗試。

先從問問看你自己開始,你在何時
1. 感到很有自信
2. 了解另一個人的觀點
3. 與其他人很好地合作(團隊合作),並實現小組的目標
4. 從挫折/失望中恢復過來,沒有放棄
5. 克制自己不去做明知道是錯的、但偏偏自己很想去做的事情

好好地深入思考,並試著從生活中找出至少一個例子。這不是一件容易的事,因為你還不習慣這樣的探索過程。先從寫下來開始,然後一周後,和我們的社群分享你最快樂的時刻。

王凱特琳
從韋克斯勒智商測試、ABSRM 鋼琴演奏考試到 SAT,Caitlyn 從 7 歲開始參加的每一項標準化考試的得分都超過 99%。她是一位久經考驗的高級商業領袖,擁有全球營銷、產品開發、供應鏈管理背景,喜歡解決不可能的問題,並在三大洲管理過團隊。同樣重要的是,她是兩個孩子的忠實母親,一位熟練的鋼琴家,認證的瑜伽和空中老師,歌手和終身學習者。
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