一本兒童讀物教會了我(和我的學生)關於悲傷的事

一本兒童讀物教會了我(和我的學生)關於悲傷的事

當我的小兒子在 2018 年 16 歲時自殺時,我已經做了多年心理健康顧問。在那之前,我經常避開悲傷的工作。我留在焦慮和自尊的“更安全”區域。在我與四到九年級學生一起工作的整個過程中,我教授了各種各樣的社交情感技能培養課程——甚至是藥物濫用和自殺預防——但我只是略過表面。失落和悲傷……太沉重、壓抑、笨拙。

現在回想起來,我覺得自己很害怕。我小心翼翼地繞過死亡和創傷的諮詢地雷。我為探索他人的痛苦而感到榮幸和榮幸,但這樣做是出於臨床超脫和解決問題的奉獻精神(“讓我們解決這個問題!”)。 Naiveté 一路領先。我認為,儘管有大量關於創傷性損失的統計數據,但我的家人不會受到悲劇的影響。

我沒有更全面地教育自己,直到我直面自己的悲傷,這令人震驚、深刻、令人虛弱。當我陷入深深的悲傷中時——我會隨身攜帶一部分——我又成為了一名學生。

我回到了 GGSC 暑期教育學院的巨大筆記本,重新將有關韌性、感恩和正念的課程應用到自己身上。我用 Headspace 加強了我的冥想練習。我為專業人士學習了有關抑鬱症、創傷後成長、創傷和身體的視頻課程。我去接受治療,尋求治療性按摩,並找到了悲傷瑜伽;我閱讀有關失落、悲傷和希望的書籍和網站。我用我的珠寶工作室、拼貼畫和顏料來創作藝術並重新定義我的內疚和傷害。我盯著樹木,騎自行車,爬山,在舒適的露台上觀看日落,周圍環繞著精心照料的花園。名單還在繼續。

所有這些做法都教會了我很多關於悲傷的知識。我了解到,如果我想要一個自己的創傷後成長故事,我需要將問題從“為什麼?”到“什麼?”:現在怎麼辦?接下來是什麼 ?做什麼的 ?我無法帶我的兒子回來,但我可以努力製定心理健康篩查表,以便與下一學年需要完成的所有其他返校文書工作家庭合併。我可以讓學生了解我的經歷,提供小組社交情感會議,在最初的幾個月裡,我誠實地、公開地、以適合發展的方式回答他們關於我兒子的死亡和損失的問題。我繼續用這個新鏡頭進行教學和諮詢,與學生和教職員工分享承載悲傷和創傷的策略。

儘管有這麼多的知識和努力,我仍然感到精疲力竭和自我批評。幫助在校學生和他們的家人度過危機的日常工作是壓倒性的,同時我試圖抓住時間,我錯過了與以前的學生深入合作的機會,也錯過了我兒子掙扎的跡象。我決定放棄學校輔導,並於 2020 年 1 月向學校發出通知。

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