你應該讓你的孩子參加體育運動嗎?沒有簡單的答案'

你應該讓你的孩子參加體育運動嗎?沒有簡單的答案

有組織的體育運動的好處不僅僅是保持活躍。父母、專員和心理學家在強迫孩子參與的問題上權衡利弊。

在任何一個秋季的周末晚上,俄亥俄州中部的城市公園和休閒場地都會變成一片色彩繽紛、規模龐大的青年體育賽事海洋。報名傳單放在您孩子的背包裡。庭院標誌胡椒繁忙的十字路口。甚至當地教堂和其他禮拜堂也舉辦青少年籃球聯賽。在註重體育運動的中西部,青少年運動開始變得勢在必行。

隨著秋季運動進入高潮,許多家庭都出現了同樣的問題:父母應該讓孩子嘗試一項運動嗎?我們詢問了當地媽媽、教練/青年聯盟董事會成員和專注於運動的兒科心理學家的意見。毫不奇怪,答案並不像“是”或“否”那麼簡單。

青年隊——雖然在從費用到腦震盪方案的方方面面都受到批評——但對許多家庭來說很容易推銷,因為他們以一種普遍有趣且相對容易獲得的方式提供生活課程、鍛煉和個人成長。 “運動對社交和情感發展非常有益,尤其是在幼年時期,”全國兒童醫院兒科心理學臨床主任 Catherine Butz 博士說。

北哥倫布體育聯盟壘球專員兼董事會成員蒂姆·奧利裡 (Tim O'Leary) 對此表示贊同。 “[青少年體育學生] 學習努力是有回報的和紀律意識。他們體驗團隊合作。他們建立了終生的關係,並學習如何處理生活中的起起落落,或輸贏,”奧利裡說,他也是壘球教練和家長。

變通

對於許多孩子來說,運動既有趣又充實。但是,如果學生不開心,家長應該什麼時候考慮退出呢?即使在一個家庭中,這個答案也可能會有很大差異。

Westerville 的父母和老師 Libby Schlagbaum 從小就打壘球、排球、籃球和跑道。 “我喜歡運動。那是我結交朋友的地方,我相信我仍然擁有健康、積極的生活方式,因為我參加了運動,”她說。

可以理解的是,她希望她的四個孩子也能有同樣充實和成長的經歷。只有一個障礙:缺乏興趣。 “當我們三個最大的孩子 4 歲時,我們就讓他們參加了一個休閒足球聯賽。他們一開始都不是很熱情。我所有的孩子都很害羞,所以這是一個平衡:'這將幫助你結識人',但他們也不想因為他們害羞,“Schlagbaum 說。

雖然一開始沒有人歡呼,但發生了一件奇怪的事情:隨著時間的推移,出現了三種截然不同的結果。隨著技術水平的提高,最年長的最終熱身於休閒足球。他堅持了下來,現在喜歡在他的高中球隊踢球。

第二大的孩子離開了 […]

培養孩子成長心態的 5 種方法

培養孩子成長心態的 5 種方法

未來的機會屬於那些有信心發現它們並大膽追求它們的人。 “今天,從'我有一個好主意'到'我經營一家價值十億美元的公司'的轉變比以往任何時候都快,”正如彼得·迪亞曼迪斯所說。它始於成長心態,成長心態是在童年時期發展起來的。無論您在哪裡,成年人都存在未充分利用的潛力,但我們可以通過有意識的方式讓孩子們有一個正確的開始。

David C Hall 致力於後代的成功。霍爾是董事總經理 潛在的解鎖學費,一家總部位於英國的培訓公司,致力於創造“充實、成功、轉變的生活”。他的團隊支持了成千上萬的孩子,從在學校的掙扎到有掌控感、自信和快樂。霍爾寫了暢銷書, 賦權的父母, 並就釋放兒童的潛力向政府和教育機構提供建議。

我採訪了霍爾,了解父母如何通過培養成長心態,為孩子打造幸福和繁榮的未來。

打造充滿活力的家

孩子大部分時間都在家裡度過,因此至關重要的是它為成長心態奠定了基礎。 “家應該是一個讓我們生活、歡笑和學習的愉快、快樂的地方,”霍爾解釋道。他的工作表明,“提供一個鼓勵探索的溫暖和敏感的家庭環境的父母可以加速孩子的智力發展。”

一個在家裡、放學前後都感到平靜和放鬆的年輕人更有可能發展自己的興趣,或者更有信心去嘗試或表達自己。一個充滿憤怒和焦慮的家意味著壓抑的情緒和壓抑的潛力。 “孩子們需要穩定、支持性的家庭環境來增強他們的認知、情感和身體健康,”霍爾補充道,他敦促父母考慮“家庭中存在的所有影響孩子生活的人力和物力資源。”其中包括“房屋中可用的社交設施;它為對話和遊戲設置得有多好。”它還包括父母的壓力水平、健康狀況和心態。快樂的父母會讓孩子快樂,快樂的孩子學習和成長會更快。

建立常規

固定的例程可能看起來像是成長心態的悖論,它喚起了流動性,但結構可以賦予可能性並提供跳板。 “賦予家庭日常權力給家庭環境一個可預測的結構,創造一個穩定的情緒氛圍,”霍爾解釋說。這將“支持兒童發展和學業成功”。

在與父母、教育工作者和政策制定者合作,讓年輕人“享受激情驅動的職業並為社會做出積極貢獻”後,霍爾制定了三個主要戰略來發展賦權家庭日常活動。第一個是 […]

通過 7 個步驟恢復您孩子的社交技能

通過 7 個步驟恢復您孩子的社交技能

您是否看過患有多動症的孩子與同齡人互動,並想知道為什麼在笑話停止讓朋友發笑後,他們不能放棄這個笑話?變得太傻太久,接管遊戲,告訴朋友該做什麼,什麼時候做?闖入別人的空間,一遍遍地吐槽、戳朋友,還是堅持自己是對的,不管是不是真的?

是什麼導致多動症兒童社交能力差?

一些家長擔心,如果他們不監督、哄騙、提出替代方案,並提醒孩子不要說或做事,他們將注定沒有朋友的生活。

結交和保持朋友 對於一些患有多動症的孩子來說很難。雖然您的孩子有長處,但影響他們社交技能的卻是薄弱的執行功能——大腦的管理系統。這些基於大腦的過程決定了他們在社交場合的行為方式。

經過一年的社交疏離, 多動症兒童 可能需要練習在一起。沒有遊戲日期的一年使所有兒童的社交互動更具挑戰性,尤其是那些患有多動症的兒童。缺乏實踐、成熟滯後、社會模式較少、執行功能薄弱,都意味著他們在苦苦掙扎。現在是時候為孩子們提供額外的支持,以恢復他們的情感技能。

如何提高多動症兒童的社交技能

  1. 確定社交無能的根本原因並實踐變通辦法。

    什麼造成了最大的破壞?您的孩子是否難以分享、管理情緒、與朋友互動、處理興奮或靈活?一旦確定了最重要的一兩個挑戰,就可以在現實世界中練習培養技能。

  2. 加強技能。

    執行功能弱的兒童 經常需要直接指導來幫助他們學會自我調節、閱讀房間和停止打斷。為了幫助您的孩子進行社交學習,展示所需的技能或行為,然後參與到她可以練習這項新技能的情境中。參與對話,讓她與兄弟姐妹分享,提示她解釋日常情況,這樣她就可以培養技能並與玩伴一起展示。

    如果你的 孩子無法控制自己的情緒 輸掉遊戲時,與她一起玩棋盤遊戲,並鼓勵她使用您教給她的舒緩策略。請她向您展示她如何允許家人或朋友選擇遊戲或電視節目。談論靈活與不靈活的行為是什麼樣的,並提醒她在下一次遊戲日期之前學習這項社交技能。當您的孩子靈活而有禮貌時,您可以說:“幹得好。當你這樣的時候,我喜歡它。”

  3. 為您的孩子分配任務。

    選擇一兩個重點行為,在您孩子的下一個遊戲日期練習。如果您的孩子表現出憤怒,請說明他們可以在下次見到朋友時控制自己的憤怒。當你前往公園時,提醒他們他們有兩個任務:分享和深呼吸讓自己平靜下來。您和您的孩子應該共同選擇一項任務,以獲得更好的成功機會。

  4. 尋找兼容的朋友。

    一個性格與您孩子相似的朋友會幫助他更好地玩耍並練習目標行為。但是兩個專橫的孩子可能會引起爭論。

  5. 說到玩日期,時間就是一切。請記住,遊戲日期的一個目標(除了玩得開心)是讓您的孩子有機會練習新技能。設定一個孩子不餓、不累、不生病或不難過的時間。持續兩個多小時的遊戲約會通常會導致災難,因為這對於學習新興技能來說太長了。
一位心理治療師說,養育自信、精神強大的孩子的父母在表揚孩子時總是會做這三件事

一位心理治療師說,養育自信、精神強大的孩子的父母在表揚孩子時總是會做這三件事

作為父母,我們希望我們的孩子自我感覺良好,所以我們盡量多表揚他們。

這不一定是壞事。研究表明,表揚孩子有好處。一個簡單的讚美可以產生自我價值和自豪感。然而,這取決於我們給予什麼樣的讚美,以及何時和多頻繁。

作為一名與父母和孩子一起工作的心理治療師,我一遍又一遍地看到過分讚美孩子的才能或結果的負面影響(“這看起來很棒!”“你真帥!”“幹得好!”)。

但是這些簡短而誇張的反應會導致孩子只關注可能會損害他們自尊的事情。例如,他們可能會感到表現焦慮(“如果我回答錯了,我是愚蠢的。”),或者認為他們只是因為外表而受到讚賞(“如果人們認為我穿這件襯衫看起來很奇怪怎麼辦?然後他們贏了不愛我。”)。

那麼你應該表揚你的孩子嗎?當然。但表揚的方式有對也有錯。以下是自信、自我激勵和精神強大的孩子的父母總是做的事情:

1. 他們讚美過程

當你表揚過程(例如,孩子在數學作業上付出的努力),而不是天賦或結果(例如,孩子快速解決數學問題的天生能力)時,孩子更有可能對未來的挑戰形成積極的態度.

1990 年代,斯坦福大學教育研究生院的心理學教授 Carol S. Dweck 研究了這些讚美的效果。在一個實驗中,一組孩子被告知他們成功是因為他們很聰明,而第二組被告知他們成功是因為他們努力工作。

當給兩組孩子提供各種拼圖時,第二組的孩子更有可能選擇更難的拼圖。 Dweck 還發現,讚揚這個過程會使他們更有可能對任務充滿信心,即使他們犯了錯誤。

2. 他們從不讓它成為競爭

父母喜歡比較——我們無能為力!有時,我們甚至會告訴我們的孩子他們比其他人更好(“你進的球比所有隊友加起來都多!”)。

通常,這是出於善意。我們希望他們像我們一樣感到自豪,並有動力在下一次做得更好……但出於所有錯誤的原因。

陷入競爭的惡性循環是不健康的。社會比較可以教會孩子們始終根據其他人的結果來衡量成功。

更糟, 據考證,在比較方面給孩子表揚,在某些情況下,可以培養自戀、尋求關注的行為和缺乏團隊合作價值觀。

更好的方法?鼓勵他們將過去的努力與現在的努力進行比較,而不是與其他人進行比較。這讓他們養成了將目標從比其他人更好轉向自我提升的習慣。

3. 他們使用觀察性語言

多動症設定目標的 6 個秘訣

多動症設定目標的 6 個秘訣

ADHD 沒有“治愈方法”——也不應該。管理多動症不是為了適應或平靜下來;它是關於脫穎而出——確定您的競爭優勢並將這些優勢發展成有助於您實現個人目標的技能。

在治療成人多動症超過 15 年的時間裡,我確定了六項據報導對管理多動症症狀和挑戰最有幫助的干預措施。我發現掌握這六項“超級技能”可以使人們在患有多動症的生活中取得進步——儘管如此。

技能#1。說出你的優勢

許多患有多動症的人自尊心低下和自我概念不佳——通常是由於多年以來關於他們的能力與沒有多動症的人相比的負面信息 1 。隨著時間的推移,這些負面信念會破壞生活質量,並導致情緒障礙、焦慮和其他復雜的精神問題的發展。

由於所有這些原因,培養識別自己優勢的技能——或者“找到你的天賦”,正如我喜歡說的——對幸福來說是強大而必不可少的。

為了讓您開始,這裡有五個我反復觀察並註意到的多動症禮物:

創造力 – 一些研究表明,多動症患者比神經型患者更擅長發散思維。 2

共情 — 患有多動症的人知道生活中最大的掙扎有時對其他人來說是不可見的,他們的照顧可以增加積極的社會聯繫。

情緒敏感性 – 強烈的情緒可以幫助我們看到世界上需要修復的部分,因為這種強烈的情緒可以使人們對生活更加敏感,從而有動力修復世界。他們的熱情可以成為釋放集中註意力和行動的動力來源,這是看待多動症的另一種方式

自然聰明 – ADHD 大腦在綠色戶外環境中綻放 3

如何找到你的優勢

  • 這週你是如何成功的?
  • 你人生中最大的三個成功是什麼?
  • 你什麼時候感到最受讚賞?
  • 您感興趣的五件事是什麼?

技能#2。設定有意義的目標

人生不過是一系列 個人目標 – 每天或長期,或大或小。目標涵蓋教育和個人充實、健康和健身、人際關係、職業、愛好、遺願清單活動等等。

設定和實現目標會增加我們的幸福感——這一事實得到了研究的支持4.但 多動症症狀 比如工作記憶力差、注意力不集中、混亂和整體 執行功能障礙 通常會破壞設定個人目標和取得成果的努力。

會心 如何 設定合理的、可實現的目標是一項重要的技能,有助於縮小您真正想要的範圍,並最終縮小實現目標的方法。

體育鍛煉如何幫助孩子在學校,生活中做得更好

體育鍛煉如何幫助孩子在學校,生活中做得更好

專家說,體育鍛煉可以幫助孩子提高自尊心和任務管理能力,並為情緒提供出口。

鼓勵父母為孩子安排運動,就好像這是每天的課堂作業一樣。

童年時期的體育鍛煉可以幫助青少年發展情緒和行為調節技能,這對他們的學業成績至關重要。

這是根據來自英國的一項新研究進行的,該研究分析了“千年隊列研究”,該研究對4,043名兒童進行了縱向研究。

父母和老師填寫了調查表,以測量孩子在7、11和14歲時的自我調節技能的情感和行為成分。孩子的體育活動是通過強度,持續時間和娛樂程度等因素來衡量的。

對於7歲的孩子,體育鍛煉能積極預測情緒調節技能,從而在整個小學階段取得較高的學業成績。

對於11歲的孩子來說,體育鍛煉與行為調節有關,並且對學業成績有積極影響。在考慮了社會經濟地位之後,這些聯繫更加明顯。

研究作者寫道:“體育活動與幼儿期的情緒調節和幼儿期的行為調節有關。” “這種關係預測了學業成績,表明早期和持續的體育鍛煉是兒童發育和上學的重要因素。”

作者還強調了確保兒童獲得各種形式的體育鍛煉的重要性,特別是對於那些社會經濟地位較低的兒童,他們可能缺乏資源或機會參加有組織的體育鍛煉。

美國心臟協會誌願專家,路易斯安那州Ochsner兒童醫院小兒心臟移植和心力衰竭的兒科心髒病學主任Jake Kleinmahon博士解釋了體育鍛煉如何幫助孩子進行情緒或行為調節。

他告訴健康熱線說:“眾所周知,體育鍛煉可以提高兒童的抑鬱症,焦慮症和情緒健康水平。”克萊因馬洪認為,可以解釋這一現象的機制包括:參與體育運動的孩子學習時間管理,溝通技巧,並從教練那裡得到反饋。身體活動使兒童能夠通過運動以富有成效的方式表達情感。有組織的體育活動為孩子們提供了結構,教會了團隊合作,並讓孩子們感到歸屬感。改善孩子的身體素質,訓練或比賽會伴隨著兒童學習經歷的情感挑戰。天然內啡肽在運動過程中釋放,從而帶來幸福感。 Kleinmahon說:“所有這些技能都可以在課堂上幫助並改善大腦發育。” “相反,無法調節情緒可能會阻礙學習,導致破壞性行為,並可能對其生活造成負面影響。”

團隊運動為孩子們提供了一致的日程安排和體育鍛煉,與同伴一起玩耍以及促進社交技能的優勢。但是,所有類型的體育鍛煉都是有益的。

“通常,當孩子對自己的感覺越來越好時,他們會更容易調節自己的情緒,” Kleinmahon說。

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