Fieseher:恐龍、玩具卡車和粉紅色蠟筆

恐龍、玩具卡車和粉紅色蠟筆

以下是一些令人不安的事實: 在美國,男性的自殺率 (25/100,000) 是女性 (7.5/100,000) 的 3 倍以上*。 FBI 記錄表明,98% 的大規模槍擊事件是由男性完成的(在 2000 年至 2017 年的 250 起大規模槍擊事件中,女性僅佔 9 起)。令人驚訝的是,這兩個問題的解決方案可能與恐龍、玩具卡車和粉紅色蠟筆有關。

讓我解釋。

作為三個女孩的父親,我的孩子們對“人”和人際關係的故事很感興趣。他們注意到彼得兔獨自在麥格雷戈先生的花園冒險(幾乎變成了燉兔肉),而他的兔子姐妹們則聚在一起採摘黑莓。他們同情玩具熊燈芯絨,因為它在玩具店裡丟了一個鈕扣,因此感到不受歡迎和不被愛。

雖然他們並不總是在他們的圖畫書中保持線條,但我的女兒們使用盒子裡的每一支蠟筆都沒有問題,創造了一些非常豐富多彩,有時甚至是奇異的傑作。

像大多數同齡人一樣,我的女孩們玩洋娃娃並重新創造她們之間的互動,通常涉及感覺和情感。

我的孫子們的成長方式不同。他們喜歡玩玩具卡車和挖掘機。他們的毛絨動物是恐龍,他們與邪惡的怪物和龍戰鬥以拯救世界。關於人際關係的書往往“乏味”。他們在圖畫書中繪製的圖畫往往大多是原色或深色調。粉紅色的蠟筆從來沒有被碰過。

在最近 紐約時報的客座文章,露絲·惠普曼作為三個男孩的母親,她認為,我們撫養孩子的性別差異可能與男性更傾向於用暴力解決衝突的原因有很大關係。這可以解釋大規模射手的自殺率和性別百分比的差異。

我們給男孩的玩具和故事強調個性和黑白或善與惡的心態。有贏家和輸家,贏家總是“好”。

男孩們了解到,除了超級英雄或建築玩具一起工作的專業技能外,合作不需要情感互動。男孩不需要考慮推土機與反鏟一起工作的感覺。

惠普曼女士表示,這可能就是男孩通常沒有準備好應對成年生活中復雜的社交互動和情緒的原因。關於男性形象(不一定是人類)戰勝邪惡怪物的故事和電視節目在解決衝突時培養了一套更具侵略性的價值觀。

許多男孩在很小的時候就知道粉紅色是“女孩的顏色”,並且可能會在同齡人眼中使他們變得雄心勃勃。

由於不太了解或體諒他人的感受,男人更容易客觀化他人並將他們視為不人道或不值得公平或考慮的人。當這種客觀化轉向內在時,男性,尤其是十幾歲和二十多歲的男性,更容易出現自殺傾向。

男性思維通常重視選擇做“正確”的事情的概念,而不是該解決方案如何影響人際關係或他人的感受。

您的雄心壯志對您孩子的大腦有益的 5 個原因

在大流行期間優先考慮學生數字生活中的社交和情感學習

SEL 和數字公民的交叉點支持學生應對獨特的數字挑戰。

毫無疑問,過去 18 個月對學生的心理健康和福祉造成了巨大影響,因為他們適應了學校和社區的急劇變化。隨著我們繼續克服這一流行病不斷發展的障礙並為新學年做準備,教育工作者認識到支持學生社交和情感健康的重要性,並理解這是學業成功的基礎。

在考慮社交和情感學習時,重要的是要承認年輕人彼此互動、學習和交流的方式。如果還不是這樣的話,當年輕人學會瀏覽 Zoom 課程、與朋友和家人保持聯繫以及瀏覽關於世界的快速變化的信息時,這種流行病鞏固了媒體和技術在年輕人生活中的作用.年輕人互動的數字環境是他們生活經歷、情感、人際關係和身份發展的核心,也是學校在進入新學年時想要解決的問題。因此,學生的社交和情感健康,尤其是在數字世界及其周邊地區,必須成為教育工作者和家庭的首要任務。

不確定的環境

教師和學區正在處理的最緊迫的問題之一是圍繞 Delta 變體的相互衝突的指導。就在每個人都認為在新學年開始時通過面對面學習情況會變得更加“正常”時,我們現在正在處理相互矛盾的信息、政策以及未來幾個月學校面貌的持續不確定性.這種不確定的環境需要靈活性和彈性。對年輕人的社會和情感影響將繼續成為所有學習環境的優先事項。雖然社交和情感學習 (SEL) 已經是許多學校的優先事項,但 COVID 變體不斷變化的影響將需要靈活地使 SEL 適應遠離社交的課堂環境、混合或遠程學習。技術將繼續在學生的各種學習環境中發揮重要作用。但是學生如何在數字世界中應用社交情感能力呢?隨著學生越來越多地將技術用於學習和生活,學校將需要在這方面專門為學生提供支持。

心理健康

在經歷了艱難的一年之後,教育工作者必須注意學生在重返學校和課堂內外進行社交的過程中所面臨的困難。這些掙扎可能包括在家庭中經歷疾病和死亡、孤立和孤獨、無法獲得足夠的學校資源,或貧困和失業。學生們經歷了很多,非常需要學校的額外支持。此外,學生們正在參與一個兩極分化、有爭議和令人困惑的在線環境,無論是他們消費的媒體還是社交媒體上的互動。在我們的 常識研究,我們發現青少年和年輕人在社交媒體平台上接觸到的仇恨言論比以往任何時候都多,而且他們接觸的內容往往針對他們的種族、性別和/或性取向。在過去兩年中,年輕人報告在網上遇到仇恨內容的頻率幾乎翻了一番(從 12% 到 23%)。此外,互聯網和社交媒體上的虛假信息和錯誤信息是一個巨大的問題,以至於美國外科醫生 Vivek Murthy 將其宣佈為“嚴重威脅公眾健康。” 與此同時,所有 14 至 22 歲的人中有 38% 報告有中度至重度抑鬱症的症狀,高於 2018 年的 25%。這些獨特的挑戰凸顯了不僅教授 SEL 還教授數字公民的重要性:負責任地使用技術來學習、創造和參與。

回到學校:支持兒童心理和情感健康的 5 個技巧

回到學校:支持兒童心理和情感健康的 5 個技巧

Kaiser 家庭基金最近的研究報告稱,自 2020 年 3 月以來,超過 25% 的高中生情緒和認知健康狀況惡化,超過 20% 的有 5-12 歲兒童的父母報告了他們孩子的類似情況惡化。

隨著我們進入新學年,必須幫助我們的孩子和青少年提供必要的支持、結構和工具,以幫助他們管理自己的感受並適應日常生活的不斷變化。美國疾病控制與預防中心的指南指出,“學生從面對面學習中受益,在 2021 年秋季安全地恢復面對面教學是當務之急。”

以下是有關如何在我們返回學校時更好地管理兒童情緒健康和福祉的提示和建議列表:

提示 1: 分享資訊。 CDC 是學習如何與您的孩子談論 COVID-19 的絕佳資源。儘早為孩子提供適當的支持很重要。與您的孩子交談,在情感上給予支持並理解擔憂可能超出了回到教室迎接新學年可能帶來的焦慮。積極主動地了解您可以採取哪些步驟來幫助減輕他們生活中的壓力,並幫助提供強大的支持系統來應對可能出現的挑戰。

提示 2: 幫助他們感到安全。重返學校對孩子們來說可能令人生畏,尤其是在大流行的壓力和破壞之後。 CDC 強調——通過強調感到沮喪、害怕、焦慮、沮喪甚至生氣是可以的,從而確保他們的安全並驗證他們的感受。您也可以分享您如何管理自己的感受,以幫助他們向您學習。確保您的孩子知道他們可以隨時提問。對於青少年,考慮引導他們使用 Sanvello 應用程序等自我保健工具來幫助駕馭困難的情緒。

提示 3: 聽和看。父母、朋友、老師和家人通常可能是孩子的第一道防線,他們可能在心理和情感健康上掙扎,但無法表達自己的需求。讓他們知道您是來聆聽的,並且可以安全地分享他們的感受。不僅要注意他們的話——父母必須了解孩子的情緒和行為上的異常變化,這樣他們才能知道什麼時候該尋求專家的支持。

提示 4: 幫助定義邊界並創建常規例程。考慮限制對新聞報導的曝光——包括社交媒體——並優先考慮和建立一個常規例程,為孩子們提供不在課堂上的結構,因為這可能有助於更好地管理孩子的情緒健康。例如,考慮您孩子感興趣的課外活動、運動或愛好。

重要提示:採取行動。 確保盡快與您的兒科醫生或家庭醫生討論您的疑慮。您的醫生可能會推荐一項行動計劃,甚至可能會推荐一位諮詢師,他們可能會幫助找到減少任何不健康壓力和改善整體健康的方法。

一本兒童讀物教會了我(和我的學生)關於悲傷的事

一本兒童讀物教會了我(和我的學生)關於悲傷的事

當我的小兒子在 2018 年 16 歲時自殺時,我已經做了多年心理健康顧問。在那之前,我經常避開悲傷的工作。我留在焦慮和自尊的“更安全”區域。在我與四到九年級學生一起工作的整個過程中,我教授了各種各樣的社交情感技能培養課程——甚至是藥物濫用和自殺預防——但我只是略過表面。失落和悲傷……太沉重、壓抑、笨拙。

現在回想起來,我覺得自己很害怕。我小心翼翼地繞過死亡和創傷的諮詢地雷。我為探索他人的痛苦而感到榮幸和榮幸,但這樣做是出於臨床超脫和解決問題的奉獻精神(“讓我們解決這個問題!”)。 Naiveté 一路領先。我認為,儘管有大量關於創傷性損失的統計數據,但我的家人不會受到悲劇的影響。

我沒有更全面地教育自己,直到我直面自己的悲傷,這令人震驚、深刻、令人虛弱。當我陷入深深的悲傷中時——我會隨身攜帶一部分——我又成為了一名學生。

我回到了 GGSC 暑期教育學院的巨大筆記本,重新將有關韌性、感恩和正念的課程應用到自己身上。我用 Headspace 加強了我的冥想練習。我為專業人士學習了有關抑鬱症、創傷後成長、創傷和身體的視頻課程。我去接受治療,尋求治療性按摩,並找到了悲傷瑜伽;我閱讀有關失落、悲傷和希望的書籍和網站。我用我的珠寶工作室、拼貼畫和顏料來創作藝術並重新定義我的內疚和傷害。我盯著樹木,騎自行車,爬山,在舒適的露台上觀看日落,周圍環繞著精心照料的花園。名單還在繼續。

所有這些做法都教會了我很多關於悲傷的知識。我了解到,如果我想要一個自己的創傷後成長故事,我需要將問題從“為什麼?”到“什麼?”:現在怎麼辦?接下來是什麼 ?做什麼的 ?我無法帶我的兒子回來,但我可以努力製定心理健康篩查表,以便與下一學年需要完成的所有其他返校文書工作家庭合併。我可以讓學生了解我的經歷,提供小組社交情感會議,在最初的幾個月裡,我誠實地、公開地、以適合發展的方式回答他們關於我兒子的死亡和損失的問題。我繼續用這個新鏡頭進行教學和諮詢,與學生和教職員工分享承載悲傷和創傷的策略。

儘管有這麼多的知識和努力,我仍然感到精疲力竭和自我批評。幫助在校學生和他們的家人度過危機的日常工作是壓倒性的,同時我試圖抓住時間,我錯過了與以前的學生深入合作的機會,也錯過了我兒子掙扎的跡象。我決定放棄學校輔導,並於 2020 年 1 月向學校發出通知。

治癒的故事

大流行侵蝕了每個人的心理健康——但兒童尤其受到影響

大流行侵蝕了每個人的心理健康——但兒童尤其受到影響

問問全球幾乎任何人,他們都會告訴你,過去一年半的時間並不理想。孤立、不確定性以及在沒有通常例行程序的情況下度過的時間一直具有挑戰性,並給我們所有人帶來了損失。在大流行期間,孩子們受到的打擊尤其嚴重,他們面臨的心理健康問題往往被忽視。世界上有 22 億 18 歲以下的人,約佔世界人口的 28%。青少年(10 歲至 19 歲)佔世界人口的 16%。隨著社會疏遠和學校關閉,隔離已成為我們日常生活的主要組成部分。儘管應對 COVID-19 大流行是必要的,但它付出了高昂的代價。

雖然學齡兒童過去可能經歷過短暫的停課,但許多學校在 2020 年和 2021 年期間停課的時間對他們來說是前所未有的。由此導致的日常活動和社交互動的缺乏有助於解釋為什麼許多人正在或已經經歷過壓力、焦慮和無助感的增加。

大流行、封鎖和學校停課對兒童的影響將取決於一系列因素:

  • 教育狀況;
  • 發育年齡;
  • 他們是否有特殊需要;
  • 經濟安全(或缺乏);
  • 如果他們的父母因接觸或生病而被隔離。

如果您擔心 COVID-19 大流行對您孩子的心理健康的影響,最好的第一步是與醫生交談,並可能獲得心理健康從業者的轉介。即使您的孩子沒有表現出任何明顯的痛苦跡象,最好確保一切正常。

如果您沒有主治醫生,最好的第一步是找一位家庭醫學醫生,以便在您需要聯繫某人時做好準備。

關於大流行影響的研究結果

以下是一些研究的結果,這些研究著眼於大流行對兒童的影響。

對孤獨的研究與情境有關。一項對 50,000 多名參與者的 63 項研究的回顧發現,孤獨和社會孤立會增加 9 年後患抑鬱症的風險。該研究表明,持續時間而不是強度是最重要的問題,這意味著學校停課和社會疏遠的影響可能會很明顯。所以請記住,大流行對兒童的任何影響都不太可能簡單地消失——這可能是未來幾年的問題。

與大流行更直接相關的是,有幾項研究表明影響很大。最近在中國對 3500 多名兒童和青少年進行的一項調查問卷測量了抑鬱、焦慮和應對方式。超過 22% 的受訪者感到沮喪,高於該國預期的 13.2%。

與孩子一起生活:育兒問題,對還是錯?

與孩子一起生活:育兒問題,對還是錯?

我們通過一個三問題的測驗來打斷這個每週專欄,然後你會找到正確的答案。

1. 對還是錯?告訴孩子她對您所做決定的感受無關緊要,並且您不會與她討論此事,這可能會對孩子造成心理傷害,包括對她的自尊心造成創傷。

2. 對還是錯?如果孩子想知道你做出決定背後的原因,回答“因為我這麼說”可能會對孩子造成心理傷害,包括對她的自尊心造成創傷。

3. 對還是錯?拒絕幫助孩子解決她給你帶來的問題可能會對孩子造成心理傷害,包括對她的自尊心造成創傷。

在每種情況下,正確答案都是錯誤的,這意味著兒童比一般公眾認為的要堅固得多。究竟誰是上述信念的主要來源?為什麼,心理健康專家,那是誰!相信我,我就是其中之一。

對於上述任何一種說法,大多數父母都知道 False 是正確的答案,但他們的行為卻恰恰相反。為什麼?因為大多數父母都被孩子強烈的情緒反應嚇到了,而孩子們——也就是後嬰兒潮一代——以在事情不順心時表現出強烈的情緒而著稱。

那麼,如果孩子們不喜歡你做的決定、你設定的界限、你給出的指示或你徵收的後果怎麼辦?

正如我最喜歡的叔叔鮑勃喜歡說的那樣,“他們知道什麼?”根據鮑勃的說法,答案是:瘋狂。

孩子們對生活的大局沒有概念。你知道,大概。那麼,如果您可以考慮更多的時間和更多的時間,在任何特定情況下都做出更好的決定呢?您的認知衝動控制問題會給您的孩子帶來創傷嗎?不。因此,請聳聳肩並繼續前進。

這給我們帶來了父母詞彙中最有力的四個詞。我聽過他們很多次,我並沒有被“因為我這麼說”的創傷所困擾(儘管我可能不是最好的判斷者)。這四個字只是對你權威合法性的肯定。

只有當軍官能夠給出滿足所說私人的理由時,陸軍士兵才必須服從中尉嗎?不。士兵必須服從,因為中尉這麼說。在您的家裡,請注意,您不是中尉,您是皇帝/皇后。擁抱它,並在此過程中幫助您的孩子理解現實世界的運作方式。

關於問題 3,有兩個事實:第一,孩子們不知道他們需要什麼;他們只知道自己想要什麼。其次,孩子對挫折的容忍度低。將兩者放在一起,就得出了 JR 的育兒公理編號 14-D:孩子們通常會在真正需要幫助之前尋求幫助,如果他們甚至需要幫助的話。

父母在幫助孩子解決問題時應該謹慎保守,以免他們——也就是父母——成為推動者,而他們的孩子成為令人討厭的抱怨者。

我們已經涵蓋了通用育兒詞彙中最有力的四個詞;這裡有七個最強大的:“你不需要我的幫助。”