如何幫助幼兒建立復原力

如何幫助幼兒建立復原力

  • 在全球 COVID-19 大流行和相關的經濟衰退之間,去年對每個人來說都是艱難的。
  • 數十年的研究記錄了兒童時期慢性壓力的嚴重後果。
  • 但是心理學家已經確定了父母教孩子如何應對逆境的方法。
  • Here’s how to teach children resilience in the new year.

全球之間 新冠肺炎 大流行,相關的經濟衰退和廣泛的抗議 種族主義, the last few years have been difficult for everyone. Many people are struggling, consumed with 焦慮 以及 壓力, and finding themselves unable to sleep or focus.

As a developmental psychologist and researcher on anxiety and 恐懼 in infants and young children, I have been particularly concerned about the impact of the pandemic on young people’s mental health. Many have not physically been in school consistently since March of 2020. They’re isolated from friends and relatives. Some fear that they or loved ones will contract the virus; they may be hurt in racial violence or violence at home—or they might lose their home in a wildfire or flood. These are very real-life stressors.

Decades of research have documented serious consequences from chronic stress in 童年 (McEwen, 2011). But psychologists have identified ways in which parents teach children how to cope with adversity—an idea commonly known as 彈力.

The Effects of Childhood Stress

Children cannot be protected from everything. Parents get divorced. Children grow up in poverty. Friends or loved ones are injured, fall ill, or die. Kids can experience neglect, physical or emotional abuse, 或者 欺凌. Families immigrate, end up homeless or live through natural disasters.

There can be long-term consequences (Masten et al., 1990). Hardship in childhood can physically alter the brain architecture of a developing child. It can impair cognitive and social-emotional development, impacting learning, 記憶, 做決定, 和更多。

Some children develop emotional problems, act out with aggressive or disruptive behavior, form unhealthy relationships, or end up in trouble with the law. School performance often suffers, ultimately limiting job and income opportunities. The risk of 自殺 or drug and alcohol abuse can increase (Khoury et al., 2010). Kids who are exposed to chronic stress may also develop lifelong health issues, including heart attack, stroke, obesity, diabetes, and cancer.

So how do some kids thrive amidst serious challenges, while others are overwhelmed by them? Researchers in my field are working to identify what helps children overcome obstacles and flourish when the odds are stacked against them.

It seems to come down to both support and resilience. Resilience is defined as the ability to spring back, rebound, or readily recover from adversity. It’s a quality that allows people to be competent and accomplished despite tough circumstances. Some children from difficult backgrounds do well from a young age. Others bloom later, finding their paths once they reach adulthood.

Ann Masten, a pioneer in developmental psychology research, referred to resilience as “ordinary magic.” Resilient kids don’t have some kind of superpower that helps them persevere while others flounder. It isn’t a trait we’re born with; it’s something that can be fostered.

The Key Factors That Help Kids Build Resilience

The same 執行功能 skills that create academic success seem to bestow critical coping strategies. With the capacity to focus, solve problems, and switch between tasks, children find ways to adapt and deal with obstacles in a healthy way.

Controlling behavior and emotions is also key. In a recent study, 8- to 17-year-olds who maintained emotional balance despite mistreatment were less likely to suffer from 沮喪 or other emotional problems.

However, relationships seem to be the foundation that keeps children grounded. “Attachment relationships” provide a lifelong sense of security and belonging. A parent’s or caregiver’s consistent support and protection are crucial for healthy development and the most important of these relationships. Other caring adults can help: friends, teachers, neighbors, coaches, mentors, or others. Having steadfast support lends stability and helps kids build 自尊, self-reliance, and strength.

按年級劃分的社交情感學習技能,第一部分

按年級劃分的社交情感學習技能,第一部分

社交和情感 (SEL) 技能不僅僅涉及圍繞教育流行語的概念,例如成長心態、毅力和自我倡導。由於學生與同齡人進行社交、協作和交流的機會有限,因此在更大程度上強調了 SEL 技能。在發展和提高 SEL 技能方面,遠程學習和虛擬學校教育給學生帶來了各種障礙。因此,SEL 已成為學區、家長和教育工作者更加關注的焦點。除了為在家培養 SEL 技能提供資源外,家庭能夠確定孩子是否達到特定年級水平的 SEL 標準也同樣重要。在接下來的系列中,我們將按年級討論學生應具備的每項 SEL 技能,以便為家長和教育工作者等提供有用的資源。

小學低年級 (K-3)

正如預期的那樣,學生成功所需的 SEL 技能會隨著學生在年級水平上的進步而變化或發展。在小學,SEL 的大部分重點是與世界的積極互動。這些年來,孩子們顯然高度依賴成年人,但他們也開始與同齡人一起進入自己的社交領域。以下是孩子們在此期間應該已經或正在發展的一些值得注意的 SEL 技能:

學生應該能夠識別和表達他們的感受/情緒;他們應該開始了解感受和反應是如何與行為聯繫起來的。學生也應該開始表現出控制衝動和調節自己的情緒。早期學習者應該能夠描述他們的偏好:他們喜歡/不喜歡什麼?他們的優勢/劣勢是什麼?在此期間,學生還將開始表達個人意見和需求。

小學生應該能夠確定他們何時需要幫助以及在某些情況下誰可以幫助他們,即同齡人、家庭成員、教育者等。孩子們應該能夠大致解釋學習如何與個人成長和成功。小學生還應該能夠設定關於行為和學業的個人目標。學生將開始了解其他人對某個情況有不同的看法或方式;他們會認識到其他人可能有相同的經歷,但同時有不同的意見和觀點。學生還將能夠描述人們的異同。

早期學習者應該能夠積極傾聽他人的觀點,並在傾聽的同時認識他們的感受。小學生應該能夠識別和描述他人的積極特徵;他們將能夠給予真誠的讚美。學生還將開始培養協作技能,例如如何以建設性的方式與同齡人一起工作/玩耍,如何解決 [...]

如何教高年級學生社交情感技能?試試思域

如何教高年級學生社交情感技能?試試思域

公民參與是保持民主運轉的石油。但參與公民的行為究竟是什麼?

理解其他觀點、協作解決問題和建立關係技能都可能會浮現在腦海中。

對於許多教育工作者來說,這些技能聽起來很熟悉,因為它們很多都是通過社交情感學習教授的。

不僅通過社交情感學習培養的技能與推動公民參與的行為相同,反之亦然:公民參與可以成為教授和加強社交和情感技能的一種有意義的方式。

紐約市發起的全民公民活動的負責人珍娜·賴爾 (Jenna Ryall) 表示,對於正在尋找自己在社區和世界中的位置的初中和高中生來說尤其如此,否則他們可能無法與傳統的社會情感課程聯繫起來教育部促進公民參與城市學校。

“[公民]是相關的。這是社會情感學習的實際應用,”她說。 “我認為這是教授社交情感學習的最佳方式——如果 [學生] 能夠看到它如何在課堂之外應用,如果他們能看到它如何提高他們的人際交往能力,如果他們能看到它如何讓他們有機會使用他們的聲音,如果他們能看到與周圍的成年人共同創建學校社區的結果,以及他們作為這些事情的共同創建者所獲得的尊重。”

公民參與比僅僅投票要廣泛得多。它包括志願服務、倡導以及真正與人們聚集在一起解決社區問題(包括學校社區問題)有關的任何事情。

全民教育中心的高級研究員兼聯合主任麗貝卡·溫思羅普 (Rebecca Winthrop) 表示,沒有人民的參與,民主就無法正常運作,而學校是學生學習這些技能、性格和習慣的理想場所。在布魯金斯學會,華盛頓智庫。在該國的許多地方,學校可能是學生髮展公民肌肉的唯一途徑。

研究人員估計,30% 的城市青年和 60% 的農村青年生活在所謂的“城市沙漠”中,Winthrop 說。在這些社區中,青年參與公民活動的資源或機會很少,例如青年節目、文化和藝術團體以及宗教團體。

在全國范圍內,公民參與多年來一直在下降。

“我非常擔心大量成年人口中公民傾向的蒸發,我擔心這會對兒童產生什麼影響,”溫斯羅普說。 “沒有人向他們建模。”

只需看看最近全國各地的一些學校董事會會議,社區成員就蒙面政策向董事會成員發出死亡威脅,就可以看到發展良好的社會情感技能對公民生活的價值。

讓學生對學校的運作方式有發言權,並讓他們有機會合作解決問題,是學校幫助學生磨練社交、情感和公民技能的方式。

4 種社交情感實踐幫助學生蓬勃發展

4 種社交情感實踐幫助學生蓬勃發展

Stephanie Jones 是哈佛大學教育研究生院幼兒發展方面的 Gerald S. Lesser 教授。她是 2021 年 7 月報告的主要作者“從內到外導航 SEL:深入了解 33 個領先的 SEL 計劃,為學校和 OST 提供商提供實用資源,修訂和擴展第 2 版,”受華萊士基金會委託。

不可預測的。這就是我如何描述過去兩個學年的方式。但是對於剛剛開始的一年,我要預測一件事:它將同樣動盪,甚至更多。

那麼,老師(和家長)可以做些什麼來幫助孩子感到穩定、安全並準備好學習呢?我的建議是通過使用為學校和其他環境設計的循證 SEL 學習計劃中的策略,回歸社會和情感學習的基礎。今年夏天,我是一篇論文的主要作者 對這些方法的全面審查 以及他們受華萊士基金會委託的具體做法。以下是我對有助於學生在本學年感到被理解、表達自己和蓬勃發展的方法的四項建議:

1、積極提問,積極傾聽。

今年,孩子們感受到了來自父母和老師的巨大壓力。在經歷了一年的在線、混合或不可預測的學習之後,雙方都認為他們的孩子需要迎頭趕上。此外,許多孩子(尤其是年齡較大的學生)錯過了有意義的儀式——返校節、舞會、畢業典禮和體育賽事。許多人還經歷了因 COVID-19 失去家人或目睹父母或祖父母與疾病作鬥爭的創傷。事實上,教育工作者自己也經歷過許多這些壓力源。

這種失望和創傷會出現在教室和家裡,每個人都需要空間和時間來處理正在發生和已經發生的事情。

所以,我們能做些什麼?花時間與孩子一起檢查並確保他們的感受被聽到會有所幫助。與青少年的對話可能是這樣的:

成人: “嘿,我看你今天很沮喪(或者特別安靜,或者什麼的)。有什麼事情想談談嗎?”

學生: “我不確定,我只是感覺不像自己,一切都讓我擔心。”

成人: “我聽你的;現在一切都真的會失控。我是來找你的,你可以隨時和我說話,我會盡力傾聽。”

2. 讓您的學生知道會發生什麼,並建立清晰且可預測的期望。

在不穩定的時期,與學生就學校時間表和期望進行過度溝通,並在可能的情況下建立具體的程序,這會有所幫助。可預測性是遊戲的名稱——所有年齡段的學生在感到安全時都會茁壯成長,而安全意味著知道接下來會發生什麼。如果學生步履蹣跚,給他們更多空間,放慢速度,然後呼氣。

鼓勵學生的家人在家裡也這樣做。保持起床時間、進餐和就寢時間盡可能相似會有所不同,為這些日常活動建立儀式和例行公事可以增加聯繫的機會。父母可能會問:“今天對你來說最難和最容易的是什麼?”或者:“你今天感謝什麼?”

3. 提供額外的社交和情感時間,而不是更少。

如果孩子們要在當前的環境中茁壯成長,將社交和情感工具和實踐融入課堂和家庭是必不可少的。顯然,年輕和年長學生的確切方法會有所不同,但兩者都在尊重、開放和接受的學習環境中做得最好。

以下是一些簡單的課堂 SEL 基本策略:

  • 使用日記。 鼓勵孩子在紙上表達他們的感受。
  • 做日常問候。 熱情微笑,用喜歡的名字互相問候;使用全組問候活動。
  • 舉行班級/家庭會議。 培養友情和集體行為規範。
  • 融入藝術。 使用視覺藝術來記錄和表達感受。
  • 談談情緒管理.參與關於情緒以及在課堂上表達情緒的有效和安全方式的小組討論。
  • 採用樂觀的關閉。 “我今天學到的是……”、“我期待明天因為……”、“我可能會做的不同的是……”是一些例子。
大流行期間兒童的自殺企圖激增,尤其是在女孩中

大流行期間兒童的自殺企圖激增,尤其是在女孩中

五年前,如果一名 13 歲以下的兒童在企圖自殺後到達緬因州醫療中心接受治療,這種情況很少見且值得注意。

已經不稀罕了。

如果您或其他人的生命處於緊急危險之中,請撥打 911。

如需即時幫助 在心理健康危機期間,請致電緬因州 24 小時危機熱線或發送短信至 888-568-1112。

對於任何其他支持或推薦,撥打 NAMI 緬因州幫助熱線 800-464-5767 或發送電子郵件至 helpline@namimaine.org。

國家資源 也可用。全國預防自殺生命線的電話號碼是 1-800-273-8255。您也可以通過給 HOME 發送短信至 741741 聯繫 National Crisis Text Line。

青少年自殺的警告信號可能包括:

  • 談論自殺,包括諸如“我要自殺”或“我不會再成為你的問題”之類的陳述
  • 退出社會交往
  • 有情緒波動
  • 增加使用酒精或藥物
  • 對某種情況感到受困、無望或無助
  • 改變日常習慣,包括飲食或睡眠模式
  • 做有風險或自我毀滅的事情
  • 當沒有其他合乎邏輯的解釋為什麼要這樣做時,放棄財物
  • 當遇到上面列出的一些警告信號時,性格會發生變化或變得嚴重焦慮或激動

如果您懷疑您的青少年有自殺傾向,該怎麼辦:

如果您懷疑您的孩子可能正在考慮自殺,請立即與他們交談。不要害怕使用“自殺”這個詞。談論自殺不會在他們的腦海中植入想法。

詢問你的孩子他們的感受並傾聽。不要忽視他們的問題。

為您的青少年尋求醫療幫助並執行治療計劃。

“我們看到了更多的人,而且他們更年輕。我們見過 7 到 9 歲的孩子,這是我們從未見過的,”兒童和青少年精神病學部門主任 Robyn Ostrander 博士說。 “很難想像那個年齡的孩子甚至會想到自殺或知道這是什麼,但它確實發生了。”

在緬因州和全國各地,企圖自殺的青少年人數急劇增加,這給心理健康和自殺預防專家敲響了警鐘,他們表示需要更加關注談論自殺和提供心理健康服務。

這一增長主要是由女孩推動的,專家說她們比男孩患抑鬱症的機率更高,並且可能更有可能為自己造成的傷害尋求幫助。

在全國范圍內,2020 年和 2021 年頭幾個月,12 至 17 歲女孩企圖自殺後的急診室就診次數激增。據統計,從 2019 年 3 月到 2021 年 3 月,疑似自殺未遂後去醫院的女孩人數增加了 51%。美國疾病控制與預防中心最近的一項分析。男孩的增幅為 3.7%。

看護至關重要:如何支持看護者以及它為何如此重要

看護至關重要:如何支持看護者以及它為何如此重要

看護對家人、朋友和社區來說一直很重要,但在過去的一年半里,看護的價值和意義不斷升級。看護的必要性越來越強,看護的定義已經擴大,它對生活和工作的影響也越來越大。

所有這些都給員工和他們的雇主帶來了新的壓力,也給他們帶來了新的回報。護理不僅僅是一種消耗或需求,而是一種複雜而混合的體驗,需要理解、專注和有意的支持。

新定義

在大眾媒體中,護理通常被定義為為老年人提供的護理——包括從家政和個人護理到交通和非專業醫療支持(提供藥物等)的一切。根據 美國老年病學會, 30% 的 65 歲及以上的人獲得幫助。 65% 這種護理由包括朋友、家人或鄰居在內的無償護理人員提供。但是,對照料的完整定義還需要注意我們為兒童、朋友、鄰居或其他需要支持的人提供的照料。

在大流行期間,需要支持的人群類型和他們需要的護理種類有所增加。看護包括兒童看護和學習幫助——尤其是在兒童看護設施和學校關閉或容量減少的情況下。它還包括所有年齡段的非專業醫療保健。對我們集體心理健康的影響也需要以情感支持和同理心的形式給予更多關懷。當然,疫情是因素之一。另一個是“三明治一代”,由於人們的壽命越來越長,人們需要照顧他們的孩子、父母——有時還有祖父母。

對看護人的影響

多年來的研究強調了照顧可能導致的壓力。由於缺乏時間或界限,或者照顧者的情感損失,它確實會讓看護者在身體上、情感上和認知上都感到筋疲力盡。事實上,一項研究由 美國員工協會 發現 18 歲以下兒童的父母報告說,他們促進孩子學習的責任妨礙了他們在工作中取得成功的能力。

但是,儘管可能會產生負面影響,但最近的研究還表明,看護者並不像我們想像的那樣對看護者有害。特別是,研究來自 約翰霍普金斯大學南加州大學 表明照料對照料者沒有負面影響。此外,一項研究來自 布法羅大學 發現當照顧者得到讚賞時,會增強他們的體驗。並從研究 巴塞爾大學 發現看護者往往比不為他人提供照顧的人活得更長。

我們彼此珍視,社區是人類狀況的重要組成部分。當我們與他人建立聯繫時,我們會更快樂、更健康。此外,當我們為有需要的人貢獻我們的技能、才能或關懷時,我們的目標感和快樂感就會增強。一項研究發表在 神經影像 發現人們有一種自然的護理衝動,並且研究來自 兒童發展 發現人們在前三年接受護理的經歷對於他們以後的生活是不可或缺的。底線:關懷在我們的人類體驗中很重要。我們人類對歸屬感和歸屬感的本能很可能有助於產生積極的照料效果。