什麼是情商,為什麼它如此重要?

什麼是情商,為什麼它如此重要?

什麼是情緒 智力?

當我們想到孩子上學接受教育時,學術嚴謹的想法通常會出現在最前沿。但是,不應低估孩子的情緒健康,所有學區都需要將其作為學校使命聲明的一部分。任何孩子都不應該在痛苦或害怕與同齡人相處的情況下上學。

去年 10 月,我和我的中學生一起開展了一項紀念“團結日”的活動。在美國,這一天始於 2011 年 步行者的國家欺凌預防中心 作為在全國學生中促進善意、同理心和包容性的機會。我的學生們認真對待這項活動,並且非常出色地聚在一起表達了他們對如何讓他人感受的想法 包括.他們提供了關於需要做什麼來建立一個相互支持的善解人意的社區的解決方案。

最近,我有機會與耶魯大學情商中心主任、《感受許可》的作者馬克·布拉克特博士交談,了解他對“情商”話題的看法。

什麼是情商,為什麼加強這種智力對孩子來說如此重要?

Brackett 博士提到:“情商 (EI) 是識別我們自己和他人情緒的能力,不僅體現在我們思考、感受和說的事情中,還體現在我們的面部表情、肢體語言、聲調、和其他非語言信號。”例如,如果有人使用“是這樣嗎?”根據所用問題的語調和上下文,它可以具有多種含義,可以引起特定的反應。

情商與整體成功和幸福之間存在相關性。研究表明,情商較高的孩子往往擁有較少的 焦慮 和抑鬱症,體驗更大的整體幸福感。他們在學業上也取得了更高的成績,並與同齡人建立了更好的關係。

我們如何幫助培養孩子的情商?

  • 首先,父母、教育工作者和任何與兒童一起工作的成年人都應該樹立有效溝通、友善、 驗收,以及對所有人的理解。
  • 模擬有效的情緒調節策略。通過找到處理我們和他人感受的實用策略,我們將能夠更好地調節我們的情緒,而不是讓它們調節我們。

例如,當我想要感受更積極的情緒時,我會立即改變我的想法,從而改變我的存在狀態。當我感到更加焦慮時,我會看著一個固定的物體,慢慢地、放鬆地深呼吸,以重新獲得當下更加專注的感覺。通常,有學習差異的孩子在某些方面感覺不同,可能會變得疏遠。因此,更重要的是與他們聯繫並支持他們學習如何有效地管理自己的情緒。

如何教高年級學生社交情感技能?試試思域

如何教高年級學生社交情感技能?試試思域

公民參與是保持民主運轉的石油。但參與公民的行為究竟是什麼?

理解其他觀點、協作解決問題和建立關係技能都可能會浮現在腦海中。

對於許多教育工作者來說,這些技能聽起來很熟悉,因為它們很多都是通過社交情感學習教授的。

不僅通過社交情感學習培養的技能與推動公民參與的行為相同,反之亦然:公民參與可以成為教授和加強社交和情感技能的一種有意義的方式。

紐約市發起的全民公民活動的負責人珍娜·賴爾 (Jenna Ryall) 表示,對於正在尋找自己在社區和世界中的位置的初中和高中生來說尤其如此,否則他們可能無法與傳統的社會情感課程聯繫起來教育部促進公民參與城市學校。

“[公民]是相關的。這是社會情感學習的實際應用,”她說。 “我認為這是教授社交情感學習的最佳方式——如果 [學生] 能夠看到它如何在課堂之外應用,如果他們能看到它如何提高他們的人際交往能力,如果他們能看到它如何讓他們有機會使用他們的聲音,如果他們能看到與周圍的成年人共同創建學校社區的結果,以及他們作為這些事情的共同創建者所獲得的尊重。”

公民參與比僅僅投票要廣泛得多。它包括志願服務、倡導以及真正與人們聚集在一起解決社區問題(包括學校社區問題)有關的任何事情。

全民教育中心的高級研究員兼聯合主任麗貝卡·溫思羅普 (Rebecca Winthrop) 表示,沒有人民的參與,民主就無法正常運作,而學校是學生學習這些技能、性格和習慣的理想場所。在布魯金斯學會,華盛頓智庫。在該國的許多地方,學校可能是學生髮展公民肌肉的唯一途徑。

研究人員估計,30% 的城市青年和 60% 的農村青年生活在所謂的“城市沙漠”中,Winthrop 說。在這些社區中,青年參與公民活動的資源或機會很少,例如青年節目、文化和藝術團體以及宗教團體。

在全國范圍內,公民參與多年來一直在下降。

“我非常擔心大量成年人口中公民傾向的蒸發,我擔心這會對兒童產生什麼影響,”溫斯羅普說。 “沒有人向他們建模。”

只需看看最近全國各地的一些學校董事會會議,社區成員就蒙面政策向董事會成員發出死亡威脅,就可以看到發展良好的社會情感技能對公民生活的價值。

讓學生對學校的運作方式有發言權,並讓他們有機會合作解決問題,是學校幫助學生磨練社交、情感和公民技能的方式。

DESR:“多動症情緒失調會消退嗎?”

DESR:“多動症情緒失調會消退嗎?”

情緒失調是 ADHD 的一個核心方面,被官方診斷標準和大多數症狀測試排除在外——這一矛盾促使研究人員和臨床醫生進一步調查這種聯繫。一位這樣的 ADHD 專家是 Russell Barkley 博士,他創造了缺乏情緒自我調節 (DESR) 一詞來描述這一基本特徵。

因為 德斯爾 對許多人來說是一個新概念,問題比比皆是。下面,我回答了我在最近的 ADDitude 網絡研討會中提出的幾個問題,標題為 “情緒自我調節不足:影響一切的被忽視的多動症症狀。”

問:情緒失調會隨著時間的推移而改變嗎?它會有所改善嗎?

情緒失調 確實會改變並且可以改善,但這取決於個人和所涉及的因素。例如,情緒自我調節很少被提升為幼兒的問題。我們不希望 4 歲的孩子能很好地管理自己的情緒。在這個階段,父母通常更關心情緒的衝動方面。

但是當我們進入青春期後期,尤其是成年期時,我們確實希望個人已經發展出情緒控制的第二階段:自上而下的執行管理(或緩和對喚起事件的情緒反應)。然而,DESR 只是損害了與情緒自我調節相關的過程。這導致對患有 ADHD 的成年人的道德判斷比對年輕得多的人更具貶低性。

這幾乎就像 ADHD 中這種情緒問題的兩個組成部分——情緒衝動 (EI) 和 DESR——隨著個人年齡的增長而交換位置。前者在兒童中更成問題,而後者對成年人來說則成為更引人注目的缺陷。

我們也知道 多動症症狀 許多人會隨著時間的推移而波動,這可能意味著情緒失調等問題的嚴重程度或受損程度也會發生變化。請記住 從童年到成年,多動症大多在一定程度上持續存在 適合90%的人。

但是情緒調節可以“訓練”嗎?在兒童中,這種可能性很小,因為他們還沒有發展出這種訓練所需的適當的自我調節技能。藥物治療、家長培訓和控制環境觸發等乾預措施可能對這個階段最有幫助。然而,成年人可能會從認知行為療法中受益(CBT) 和基於正念的計劃,特別為 成人多動症 在最近的書中,這兩本書都幫助個人處理情緒失調的許多方面。

問:患有多動症的男性和女性是否會以不同的方式體驗情緒失調?

一般來說,我們知道男性更容易表現出攻擊性和敵意,這與外化障礙有關,而女性更容易表現出攻擊性和敵意。 焦慮 和情緒障礙。然而,兩者都與不耐煩和沮喪作鬥爭,多動症中的情緒失調只會加劇這種情況。

問:DESR 症狀什麼時候開始出現在兒童身上?

DESR 通常出現在 3 至 5 歲之間,但在明顯多動和衝動的年幼兒童中可能非常明顯。儘管如此,許多家庭還是不接受這種行為,認為這是發育正常的(即可怕的兩歲),後來才意識到與同齡人相比,孩子的頭腦發熱和情緒化。這些孩子中的一些會繼續發展對立違抗性障礙(奇怪的)。如果我們接受 DESR 作為 ADHD 的核心特徵,我們就會明白為什麼這種疾病會對 ODD 和相關疾病構成如此顯著的風險。

培養孩子成長心態的 5 種方法

培養孩子成長心態的 5 種方法

未來的機會屬於那些有信心發現它們並大膽追求它們的人。 “今天,從'我有一個好主意'到'我經營一家價值十億美元的公司'的轉變比以往任何時候都快,”正如彼得·迪亞曼迪斯所說。它始於成長心態,成長心態是在童年時期發展起來的。無論您在哪裡,成年人都存在未充分利用的潛力,但我們可以通過有意識的方式讓孩子們有一個正確的開始。

David C Hall 致力於後代的成功。霍爾是董事總經理 潛在的解鎖學費,一家總部位於英國的培訓公司,致力於創造“充實、成功、轉變的生活”。他的團隊支持了成千上萬的孩子,從在學校的掙扎到有掌控感、自信和快樂。霍爾寫了暢銷書, 賦權的父母, 並就釋放兒童的潛力向政府和教育機構提供建議。

我採訪了霍爾,了解父母如何通過培養成長心態,為孩子打造幸福和繁榮的未來。

打造充滿活力的家

孩子大部分時間都在家裡度過,因此至關重要的是它為成長心態奠定了基礎。 “家應該是一個讓我們生活、歡笑和學習的愉快、快樂的地方,”霍爾解釋道。他的工作表明,“提供一個鼓勵探索的溫暖和敏感的家庭環境的父母可以加速孩子的智力發展。”

一個在家裡、放學前後都感到平靜和放鬆的年輕人更有可能發展自己的興趣,或者更有信心去嘗試或表達自己。一個充滿憤怒和焦慮的家意味著壓抑的情緒和壓抑的潛力。 “孩子們需要穩定、支持性的家庭環境來增強他們的認知、情感和身體健康,”霍爾補充道,他敦促父母考慮“家庭中存在的所有影響孩子生活的人力和物力資源。”其中包括“房屋中可用的社交設施;它為對話和遊戲設置得有多好。”它還包括父母的壓力水平、健康狀況和心態。快樂的父母會讓孩子快樂,快樂的孩子學習和成長會更快。

建立常規

固定的例程可能看起來像是成長心態的悖論,它喚起了流動性,但結構可以賦予可能性並提供跳板。 “賦予家庭日常權力給家庭環境一個可預測的結構,創造一個穩定的情緒氛圍,”霍爾解釋說。這將“支持兒童發展和學業成功”。

在與父母、教育工作者和政策制定者合作,讓年輕人“享受激情驅動的職業並為社會做出積極貢獻”後,霍爾制定了三個主要戰略來發展賦權家庭日常活動。第一個是 […]

我為孩子的殘疾責備自己

我為孩子的殘疾責備自己

父母必須確保他們不會讓社會的誤解使他們感到內疚。拉迪卡·馬哈斯博士

“我把孩子的殘疾歸咎於自己。我覺得作為他的媽媽,我懷他的時候一定是做錯了什麼。也許我吃了太多垃圾食品?也許我沒有服用正確的維生素或應該服用更多的維生素?也許我在他生命的第一年做錯了什麼?

“我的意思是,他是我的第一個孩子,我對照顧孩子一無所知,如果我撞到他的頭,或者沒有給他足夠的母乳喂養?

“我兒子現在 5 歲了,當我們發現他有發育問題時,我的愧疚感現在已經消失了。經過多年閱讀我兒子的殘疾和諮詢會議後,我終於完全接受了我的兒子,我不再責怪自己了。相反,我只是專注於他並幫助他應對日常挑戰。”

上面的媽媽娜塔莉 (Natalie) 只是將孩子的殘疾歸咎於自己的眾多父母之一。許多父母在孩子經歷發育遲緩時會感到深深的內疚,而且通常需要一些時間來處理內疚感。許多父母將孩子的殘疾歸咎於自己。父母為什麼要自責?對於許多母親和父親來說,殘疾兒童並不是他們想像的孩子或他們想像的父母身份。

除此之外,社會普遍重視高成就者,普遍存在一種誤解,即殘疾兒童不會成為高成就者。媒體、教育系統等傳播的普遍看法是,成績不高的孩子“少”,或者“失望”,不如為社會做出貢獻。

可悲的是,作為一個社會,我們總是希望將責任歸咎於某人或某事——這是我們社會行為的主要部分。因此,殘疾兒童的父母會覺得他們把“小孩子”帶到了這個世界。

一位家長 Nigel 說:“我兒子出生時,我很難接受他。我覺得這是我的錯,也許我把“壞”基因傳給了他。

“我的鄰居在附近的教堂為我組織了輔導,我去了,我後悔了。牧師告訴我,我禱告得不夠,我的孩子正在為我的罪付出代價。他說,“治愈我的孩子”的唯一方法是定期來教堂,定期捐款並讓牧師為她祈禱。他說我有 […]

吃水果和蔬菜與兒童的心理健康有關

吃水果和蔬菜與兒童的心理健康有關

  • 多種因素會影響心理健康,包括營養。
  • 最近的一項研究發現,多吃水果和蔬菜與兒童更好的心理健康有關。
  • 另一方面,不吃飯的孩子更有可能獲得較低的幸福感分數。

儘管成人和兒童的幸福感相似,但兩組人的幸福感並不完全相同。兒童仍在成長中,評估兒童的健康狀況需要考慮多種因素。

感興趣的領域之一是營養與兒童心理健康之間的關聯。發表在期刊上的一項新研究 BMJ 營養、預防與健康,表明多吃水果和蔬菜的孩子比少吃的孩子更有可能有更好的心理健康感。

疾病控制和預防中心 (CDC) 請提供以下關於兒童心理健康意味著什麼的定義:

“在童年時期保持心理健康意味著達到發展和情感里程碑,學習健康的社交技能以及如何應對出現問題。心理健康的兒童擁有積極的生活質量,可以在家中、學校和社區中正常工作。”

心理學家和健康顧問 李錢伯斯 進一步解釋了兒童心理健康對 今日醫學新聞:

“兒童的心理健康不僅對他們的健康結果起著至關重要的作用。積極的心理健康受到多種因素的影響,反過來又會影響一系列結果,從教育到健康 [以及] 友誼到決策。”

錢伯斯繼續說道,“它還提供了培養適應力、應對壓力並成為全面健康的成年人的平台。這對於他們保持安全和建立健康關係的能力也至關重要。”

“在一個日益充滿活力和不確定性的世界中,心理健康為兒童提供了發展、探索和學習、玩耍和娛樂以及應對人類帶來的挑戰和逆境的基礎。”