教師如何在課堂上使用心理學?

教師如何在課堂上使用心理學?

孩子不是一個統計數據、卷數或牆上的磚塊。每個孩子都有獨特的方式來處理生活和學習,而強加一刀切的教學方法是麻木不仁和短視的。研究一再證明,每個人都有特定的學習方式,這種學習方式取決於他們的成長經歷、背景、社會和個人經歷。作為教育工作者,如果我們不能解決孩子個性中的每一個細微差別,我們至少可以努力了解教育心理學的基礎知識,以幫助孩子更好地學習。

給孩子貼上標籤和懲罰他們“表現出來”、“難做”、稱他們“情緒不穩定”並以他們為壞榜樣在學校並不少見。這對孩子脆弱的心靈造成的傷害是無法估量的。諸如“緩慢”、“破壞性”和“不專心”之類的標籤會永遠傷害孩子。

教育心理學試圖以同理心以及有關他們的情感、認知、社交和行為需求的知識來接近孩子。兒童今天面臨的挑戰是前所未有的。大流行已經擾亂了他們的教育、他們的社交生活,並永遠改變了他們對世界的看法。在這樣的時候,更重要的是為他們的焦慮、恐懼和可能無法專心致志地專注於學術騰出空間。

兩年多來,我們孩子的生活僅限於他們的電腦或手機屏幕。許多人因 Covid-19 失去了親人,無數其他人自己與感染作鬥爭,或者親眼目睹父母經歷經濟和情感挑戰。當他們回到學校時,他們將不得不處理教室和學校是否能證明大流行的焦慮,他們是否可以像以前一樣與同齡人一起玩耍等等。這就是為什麼教育工作者需要準備好不僅要教育,還要創造為孩子們提供安全的空間來分享他們的想法。教學過程必須認識到學習中的個體差異,這就是教育心理學將提供幫助的地方。

全面發展

簡而言之,教育心理學不僅關注兒童在學業上的表現或表現,還關注他們從童年到青春期的全面發展。它教導教育工作者了解以不同方式保留學習,並且教學方法必須解決學生的社會、情感和認知特殊性。從廣義上講,教育工作者可以從發展、行為和認知心理學的研究中受益。

這個想法是要有一個經驗的視角,而不是關於如何教學的固定的、基於理論的想法。關於導致某些行為的原因、條件反射如何影響認知、情緒如何塑造學習動機的多種觀點都可以幫助教師培養同理心和 [...]

ASD 症狀可能在您的寶寶第一次說話之前就已經存在

ASD 症狀可能在您的寶寶第一次說話之前就已經存在

  • 一項新的研究表明,一些患有自閉症譜系障礙 (ASD) 或自閉症的嬰兒可能早在 9 個月大時就表現出社交溝通差異。
  • 與他們通常發育的同齡人相比,患有 ASD 的嬰兒可能會表現出缺乏適當的眼神交流和無法對注意力做出反應等跡象。
  • 然而,這些跡像對父母來說可能並不總是那麼明顯。因此,從具有兒童發展背景的專家那裡獲得幫助可以消除擔憂。
  • 該研究的結果還指出了有針對性的早期干預的關鍵窗口,可以幫助患有 ASD 的兒童充分發揮其發展潛力。

儘管在發現自閉症譜系障礙 (ASD) 的跡象時,許多父母首先關心的是言語,但可能還有其他形式的交流可能會在嬰兒早期就指向自閉症,這是一種新的 學習 找到了。

例如,眼睛注視和麵部表情等社交溝通技巧在嬰兒出生後的第一年發展迅速——更具體地說,在 9 到 12 個月之間。

在嬰兒說出他們的第一句話之前,這些技能的發展進步,通常在 12 至 18 個月,可能會被忽視。

“社交溝通差異是 ASD 診斷標準的一部分。然而,我們並不真正知道這些差異在生命早期出現的時間。從大約 9 個月大開始,通常發育中的嬰兒會使用他們的眼睛凝視、面部表情、聲音和手勢進行交流。他們也開始在這個年齡段表現出非常早期的遊戲技巧,“說 傑西卡·布拉德肖博士,南卡羅來納大學心理學助理教授,通訊作者。

布拉德肖說,她想確定早在 9 個月大的嬰兒中,社交溝通差異是否明顯,因為他們患有自閉症的家族可能性更大,這比他們通常會得到診斷還要早幾個月。

發表在期刊上 兒童發展,縱向研究研究了 2012 年至 2016 年間 124 名嬰兒的社會發展。

研究人員隨後在 9 個月和 12 個月時進行了早期社會交流評估,測量嬰兒的社交、言語和象徵技能。

後來,當嬰兒長到 2 歲時,研究人員使用金標準診斷工具來查看是否有嬰兒符合 ASD 診斷標準。

研究發現,後來被診斷出患有 ASD 的嬰兒在 9 個月大時表現出的社交和早期語言技能顯著減少。

在 12 個月大時,患有 ASD 的嬰兒在幾乎所有的言語前交流方面的表現得分都較低。

患有 ASD 的嬰兒表現出以下三種獨特的社會交往發展模式:

  • 在 9 到 12 個月期間,他們與眼睛注視、面部表情和聲音的交流“一直很低”。
  • 他們對物品的象徵性使用,例如用玩具進行創意,被推遲了 12 個月。
  • 在使用手勢和交流頻率方面,正常發育的嬰兒和患有 ASD 的嬰兒之間存在“越來越大的差距”。

調查結果符合 以前的研究,這表明患有 ASD 的嬰兒具有特定的脆弱性區域和表明疾病的獨特變化模式。

“有趣的是,對於後來發展為 ASD 的嬰兒來說,從 9 到 12 個月的社會交往發展模式是不同的。有些技能一直很低,而另一些技能則在 9 到 12 個月之間顯示出“越來越大的差距”,”布拉德肖說。

邁拉·門德斯博士,加利福尼亞州聖莫尼卡普羅維登斯聖約翰兒童和家庭發展中心的智力和發育障礙以及心理健康服務的心理治療師和項目協調員說,她對這些發現表明非語言社交技能在正常發育的嬰兒和正常發育的嬰兒之間存在差異並不感到驚訝。後來被診斷出患有 ASD 的嬰兒。

“ASD 的特徵可能很微妙,並且在表現上是定性的,而不是直接可識別為非典型的。這意味著被診斷出患有 ASD 的個體的互動質量和社會情感表現不同於典型發育兒童的相同特徵的質量,”她說。

她解釋說,這種品質是通過行為的頻率、強度、持續時間、程度和數量來衡量的。

“在生命的最初幾年,自閉症的顯著跡象包括缺乏適當的眼神交流以及無法發起或回應共同關注,這在每個人身上都有質的差異。由於 ASD 並非突然出現,而是在生命的前 2 至 3 年中演變,症狀表現從 18 個月大開始變得更加明顯和明顯,因此即使在 9 至 12 個月大時-年長的嬰兒,可能會注意到社會情感差異的微妙跡象。”
– 邁拉·門德斯博士

門德斯說,最早能夠在 9 到 12 個月內發現 ASD 症狀的前景可以增強父母、照顧者和與家庭一起工作的臨床醫生的能力,並提高對社會情感發展的認識,並支持兒童和家庭干預,以確保不妨礙孩子的發展。

她承認,研究僅限於 18 個月大之前的早期 ASD 體徵和症狀,但有一些來自父母的軼事證據,例如視頻。

“在這樣的家長報告中,當語言技能有望發展以及對社交和關係參與的期望高於 2 至 3 歲的孩子表現出的跡象和表現時,差異變得更加明顯ASD 的症狀,”她說。

正念干預是否可以改善兒童和青少年的肥胖率:證據回顧

正念干預是否可以改善兒童和青少年的肥胖率

正念干預已顯示出改善所有年齡段的自我調節、抑鬱、焦慮和壓力水平的希望。全球兒童肥胖率正在上升。據推測,通過正念干預改善自我調節,可以改善兒童和青少年的肥胖率。在這篇綜述中,我們試圖解釋正念干預如何影響肥胖率和肥胖相關並發症,並提供以下正念干預的當前證據狀態:正念飲食、正念減壓、瑜伽、靈性和辯證行為療法.

在過去的 20 年中,兒童肥胖已成為美國的主要公共衛生問題。根據疾病控制和預防中心 (CDC) 2015-2016 年的最新數據,使用體重指數 (BMI) 閾值 >95% 將 18.5% 的 2 至 19 歲美國青年歸類為肥胖對於年齡。1

兒童肥胖率隨著年齡的增長而增加。 2 至 5 歲兒童的肥胖率為 13.9%,而 12 至 19 歲兒童的肥胖率為 20.6%。此外,肥胖具有某些種族傾向,其中西班牙裔和非西班牙裔兒童的肥胖率最為普遍。西班牙裔黑人兒童在性別之間沒有顯著差異。1

由於遺傳、社會、身體和心理因素的綜合作用,肥胖始於兒童時期。2 隨著肥胖兒童的年齡增長,他們往往會出現與肥胖相關的並發症,包括胰島素抵抗、早發性糖尿病 (DM)、高血壓、高血脂、抑鬱和睡眠呼吸暫停。3 這些疾病通常持續到生育年齡和成年期。4 肥胖女性的懷孕更有可能出現圍產期並發症或死產。5 肥胖母親所生嬰兒的神經精神疾病發病率增加,包括自閉症、注意力缺陷多動障礙 (ADHD)、焦慮、抑鬱、飲食失調、6 和成人肥胖。7 這種循環模式持續存在,增加了所有年齡段的肥胖率。

隨著肥胖家庭的增加,兒科醫療服務提供者一直負責尋找循證治療。一個感興趣的領域是使用正念干預來調節飲食行為。

根據 Jon Kabat-Zinn 的說法,正念是一種心理過程,有意識地將注意力集中在當下發生的經歷上,不加判斷。8 正念活動在改變人類行為以改善促進健康的行為方面是有效的。9–11 此外,正念活動一直顯示壓力和焦慮水平有所改善,壓力增加與體重增加有關。9–12 由於這些原因,正念活動似乎可以作為肥胖患者的治療選擇提供價值。

人類飲食行為

為了進一步了解正念如何影響肥胖,了解人類飲食行為的心理學似乎至關重要。人類的飲食行為是基於個人和心理約束的存在,這些約束除了食物的可用性外也起作用。 圖1 由 Ulijaszek 等人創建13 基於 Mela 等人的初步工作,14 並描述了一種機制,根據不同的因素,包括食物供應、飲食能量密度、遺傳、心理、生理、行為和文化因素,可以維持或失去人體體重穩態。

通過這種體重增加的心理貢獻理論,可以合理地推斷出,更加註意情緒以及情緒如何影響飲食行為將使人們能夠控制他或她的飲食。因此,可能會減少對高熱量食物的消費,而增加對更健康、低熱量食物的消費。隨著時間的推移,食物偏好的這種變化可能會導致體重控製或體重減輕以及肥胖的減少。

圖1.該流程圖解釋了當人們接觸高脂肪、甜味或高度加工的食物並結合習得的進食行為時,可能會建立對這些食物的偏好。這些偏好、不健康食品的供應增加、社會和文化飲食模式失去對飲食的控制,以及情緒化的飲食或飲食環境,使個人容易過度消費能量密集的食物。這反過來又會導致暴飲暴食、正能量平衡和體重增加。低體力活動和遺傳傾向可能會對圖片產生進一步的負面影響。

什麼是情緒失調?

什麼是情緒失調?

情緒失調是指難以管理情緒或控制情緒。這些也可能被認為是情緒波動或不穩定的情緒。它可能涉及經歷強烈的情緒,例如悲傷、煩躁、沮喪或憤怒,相對於觸發它們的情況而言,這些情緒比預期的要高。

什麼是情緒失調?

情緒失調涉及負面情感狀態的困難,例如悲傷和憤怒。

情緒失調可能會影響兒童或成人。青少年可能特別處於危險之中,因為一個人生命中的這個發展時期是可識別的由於青春期和同齡人環境而導致壓力增加的時期。儘管人們普遍認為孩子們會在成長過程中學會管理自己的情緒,但一些有效地管理情緒在成年後仍然存在問題。

那些情緒失調的人可能不容易識別自己的情緒,並且會對所經歷的情緒感到困惑或內疚,以至於行為不易控制,決策成為一個挑戰。

經歷強烈的情緒會導致患者無法輕鬆平靜下來。情緒失調的人可能會試圖避免困難的情緒,當遇到這些情緒時,他們很容易變得衝動。另一個例子是那些情緒失調的人可能過於消極。因此,存在以下風險:

  • 焦慮
  • 沮喪
  • 物質濫用
  • 自殺的念頭
  • 自殘

其他症狀包括高危性行為、極端完美主義和飲食失調。

在兒童中,情緒失調表現為發脾氣、哭鬧、拒絕說話或眼神交流。

隨著時間的推移,這種情況可能會干擾生活質量,導致人際關係問題、家庭和工作問題,或者就兒童而言,在學校出現問題。

情緒失調的原因

科學家們認為,在情緒失調的經歷中,大腦中的情緒制動機制存在問題,這是由某些神經遞質的反應減少引起的。這導致個人經歷持續的“戰鬥或逃跑”反應,即前額葉皮層在壓力增加時關閉。

一個人可能會出現這種情況有多種可能的原因,並且它通常與另一個更大的心理健康問題並存(見下文)。可能的原因有:

1. 忽視兒童

在疏忽的情況下,看護人未能滿足孩子的基本需求。在這裡,看護者沒有提供足夠水平的身體和/或情感護理。

2. 兒童早期創傷

因此,在兒童發展的關鍵時期,創傷性事件會在生命早期經歷。

3. 外傷性腦損傷

例如,大腦功能障礙是由頭部受到劇烈打擊引起的。

4. 慢性失效

當一個人的想法和感受被反复忽視、拒絕或以其他方式評判時。

教孩子如何對自己的學習負責,從而獲得代理權

教孩子如何對自己的學習負責,從而獲得代理權

人們不能不注意到,對心理健康和福祉的擔憂越來越多地出現在所有新聞媒體中,尤其是與年輕人有關的話題。這就提出了一個問題,即這是否主要是我們快速變化、動盪和不可預測的時代的產物,還是缺乏未能培養出強烈的意志、毅力和應對生活不可避免的挑戰的能力的養育和教育實踐。挑戰雖然形式不同,但一直是人類歷史的一部分。例如,欺凌在過去一直存在,但現在我們聽到的更多,尤其是在與在線環境相關的情況下。同樣,各種貧困和歧視也不是新的存在現象,它們一直是人類互動的一部分——或者說是人類互動的一部分。

當然,統計數據描繪了一幅令人不安的圖景,英國有八分之一的兒童和青少年患有精神疾病(NHS,2018 年)。年輕人中抑鬱和焦慮的高發率通常被認為是他們缺乏適應能力的結果。同樣,洛雷塔·布魯寧 (Loretta Breuning) 在她的文章《為什麼我不相信心理健康危機的報告》(2014 年)中認為,千禧一代所經歷的不斷升級的情緒困擾部分是由於過度依賴心理健康服務,這些服務旨在以減輕自然的情緒反應。她堅持認為,依靠心理健康服務,個人無法學會如何自己處理生活中的失望,因此往往缺乏自力更生。

毫無疑問,上述所有場景的各個方面都適用於某些人,當然不是所有人,而且概括可能是危險的。在本文中,我將重點介紹可以做些什麼來幫助學生自我調節學習並保持積極的幸福感。此外,確定具有負面影響的環境和體驗,以及如何最好地減輕後果。

歸根結底,無論文化或背景如何,人們都必須做出選擇並採取行動,以應對外部環境可能向他們提出的要求——無論是由他們先前的行為引起的,還是由他人的行為引起的,或機緣巧合。此外,他們必須充分認識到,他們有效管理內部感知和情緒狀態的能力是自我調節和保持幸福感的關鍵部分。

我們從廣泛的研究中了解到,大量的身體、社交和情感體驗對大腦發育、身心健康有著巨大的影響。例如,Swaab (2015) 總結證據,強調:在早期發展過程中被嚴重忽視的兒童……大腦更小;他們的智力、語言和精細運動控制永久受損,他們衝動且 [...]

為什麼社會情感傾向比以往任何時候都重要

為什麼社會情感傾向比以往任何時候都重要

然而,即使在大流行之前,由於我們目前生活的狂野世界,孩子和成年人都很難應對生活和處理他們的情緒。 青少年正在奮鬥 極度失調,甚至孩子們也在 因心理健康而住院 以驚人的速度。

出於這個原因,許多專家表示社交情感學習比以往任何時候都更加重要。但為什麼?

社會情感學習如何幫助兒童

社會情感學習 近年來已成為流行語,這是有充分理由的。這些技能幫助人們發展和利用幫助他們處理情緒和與他人交往的技能——這些技能似乎在你打開電視或閱讀報紙的任何時候都缺乏。此外,這些技能可以幫助人們克服痛苦的時刻並應對世界給他們帶來的挑戰,我認為我們都同意這比以往任何時候都更適用。

根據團隊在 了解.Org,一個專注於幫助有學習差異的兒童取得成功的非營利組織,有五種類型的兒童在日常生活中使用的社交情感技能。這些技能包括自我意識、自我管理、社會意識、人際關係技巧和決策。

自我意識技能可以幫助孩子識別自己的情緒並識別自己的長處。通過標記情緒,孩子們可以準確地向同齡人或成年人傳達他們的感受,而不會發脾氣或傷害自己。他們還可以在充滿挑戰的時期認識到自己的優勢並提醒自己這些優勢,這是健康成長心態的一部分。

密切相關的自我管理技能可以幫助孩子學會在感到痛苦時調節自己的情緒。這可以幫助孩子避免衝動或有害的行為,並且可以幫助他們重新將注意力集中在他們的目標上。然後,決策技能可以幫助他們根據自己的情緒意識做出決定,同時還可以幫助他們將可能的後果與他們的行為聯繫起來。

社會意識技能幫助兒童 表現出同理心、同情心和對多樣性的欣賞。然後,人際交往能力有助於兒童與他人溝通、解決衝突和合作。總之,這些技能可以幫助孩子們結交朋友並與同齡人建立持久的關係。

憑藉強大的社交情感技能,孩子們可以在生活中建立積極的關係,並應對幾乎所有日常挑戰。這最終可以幫助兒童在生活的各個方面蓬勃發展。

在家培養社交情感技能的方法

可以想像,所有這些社交情感技能都很重要,但孩子並不是天生就有的。因此,我們必須盡可能地幫助我們的孩子在家中培養這些技能。

在很多情況下, 正念練習可以幫助孩子發展社交情感技能 以及與自己的感情更深層次的聯繫。事實上,多品牌健康零售商的團隊 標準劑量 現在正在擴大他們的產品範圍,只是為了幫助孩子們磨練他們的社交情感技能。根據 Standard Dose 的創始人的說法,該公司“真的想提供工具來幫助培養善良、自信和有能力的人,他們有能力駕馭我們不斷變化的世界。”

植根於循證技術,他們新推出的 Mindful Kids 產品線 包括正念遊戲、感恩日記、瑜伽抽認卡和其他工具,鼓勵孩子們意識到他們的想法、理解大情緒和管理壓力。這些新的、包容性的工具可以幫助孩子們培養理解和意識,以幫助孩子應對失落、沮喪和憤怒等重大情緒——而這些情緒只會在大流行中加劇。

除了正念技巧, 全國幼兒教育協會 說,父母可以使用許多工具來幫助他們的孩子在家中培養社交情感技能。

例如, 木偶是通過幾種社交情感技能工作的好方法.木偶可以幫助孩子理解情緒,練習解決衝突,並以有趣、引人入勝的方式討論複雜的話題。

最重要的是,父母可以在家中培養社交情感技能 在他們自己的行動中塑造技能.孩子們喜歡觀察他們的父母,並且經常通過觀察成年人每天的行為來學到很多東西。父母可以利用這一點,在遇到困難情緒時樹立健康的應對技巧,並在與他人互動時表現出同理心、解決衝突和同情心。孩子們可以從看到你做這些小事中學到很多東西。

現在比以往任何時候都更需要社交情感技能。幸運的是,父母不難培養孩子的這些技能,並幫助他們以最好的方式成長。