自律

“有了自律,大多數事情都是可能的。” - 西奧多·羅斯福

自律是在任何領域取得成功的前提,這是可以學習和實踐的。自律通常與“自我控制”,“意志力”和“盡責”等詞語互換使用,始於自我調節的能力。我們討論了學科科學以及加強學科的方法。 curaFUN遵循認知心理學和行為科學的原則,逐步改善自律。

“與智慧一起,自我控制被證明是成功和令人滿意的生活的最好預測。”認知心理學家史蒂文·平克(Steven Pinker)

培訓清單

問責制

對自己的選擇負責。行動前三思。

培訓清單

優先權

應用適當的工作策略。決定實現目標的最佳行動方案。

培訓清單

時間管理

堅持任務。明智地使用待辦事項清單並建立無干擾的工作環境。

培訓清單

聆聽

很好地遵循指示。全身聽。

培訓清單

衝動控制

延遲滿足以獲得更大的收益。抵制干擾。

培訓清單

質量工作

注重細節。使用良好的筆記策略。

情緒智力是一種識別,理解和選擇我們的思維,感受和行為方式的方式。它塑造了我們與他人的互動以及對自我的理解。它定義了我們學習的方式和知識;它使我們能夠確定優先事項;它決定了我們日常的大部分動作。研究表明,它為我們生活中“成功”的80%負責。
-J弗里德曼

斯坦福大學教授沃爾特·米歇爾 (Walter Mischel) 在他 1960 年代開創性的研究中讓年幼的孩子選擇立即吃一個棉花糖或等待 15 分鐘後吃兩個棉花糖。研究小組在每個孩子麵前放了一個棉花糖,然後離開房間觀察每個孩子接下來會做什麼。大多數孩子無法抗拒他們面前的棉花糖的直接誘惑,但即使沒有人在等待更大的獎勵,也很少有人能夠等待。多年後,那些表現出自律、延遲滿足以等待更大獎勵的孩子取得了更高的 SAT 分數、更健康的 BMI 水平、更好的壓力處理和更好的整體生活成果。

你的孩子單獨待在房間裡,會怎麼面對他眼前的棉花糖?

社交技巧

自我約束的主要好處之一是能夠超越即時的滿足感和愉悅感,從而看到並努力取得更大的成果,即使是那些需要付出巨大努力的成果。

孩子們越早開始鍛煉自律,他們就越早開始收穫它的好處,同時也知道這些回報是值得的。這是一個積極的循環,將在他們的一生中繼續創造成功。

雖然堅持目標並不總是那麼容易,但當遇到困難時,自律會刺激關鍵的後續行動。生活充滿挑戰,自律可能意味著堅持和放棄之間的區別。還有其他好處。每次我們設定目標並實現它時,我們的自尊、自信、滿足感和幸福感都會增強。史蒂夫喬布斯是蘋果公司背後的遠見卓識者,以其無情的自律而聞名。這對他來說來之不易,也不自然。相反,他之所以努力,是因為他想實現人生的偉大。考慮到 iPhone 被認為改變了技術和改變了世界,喬布斯遠遠超過了他的目標。

自制力對達成目標是很重要的。

研究表明,自我調節能力強的幼兒不僅在學業上表現更好,而且也不太可能出現焦慮、抑鬱和攻擊性行為等問題。孩子們越早開始鍛煉自律,他們就越早開始收穫它的好處,同時也知道這些回報是值得的。這是一個積極的循環,將在他們的一生中繼續創造成功。

您如何評價和管理您的時間?

力量建設者遊戲

遊戲化認知心理學原理 |有效提高情商

好玩益

$ 25 / 年

5 至 7 歲兒童

購買英文版
購買國語版

好玩益高校

$ 25 / 年

7 至 11 歲

購買英文版
購買國語版
The Importance of Developing Emotional Intelligence for Kids

The Importance of Developing Emotional Intelligence for Kids

Empathy is about finding echoes of another person in yourself.” Mohsin Hamid Navigating emotions is a complex activity and often guides one’s thought process and actions. According to researchers Peter Salavoy and John Mayer, emotional intelligence, or the capacity to assess one’s environment and understand one’s emotions and those around them, is a strong indicator of social awareness. As children explore the world around them, they are susceptible of being ... 繼續閱讀
根據家庭治療師的說法,培養情商高的孩子的秘訣

根據家庭治療師的說法,培養情商高的孩子的秘訣

父母希望他們的孩子成功是很自然的。這就是為什麼我們這麼多人鼓勵我們的孩子努力學習並掌握 寶貴的技能.但研究表明,也許我們都應該少關注智商,多關注情商。研究表明 情商不僅更容易通過努力來影響 比先天智力,但它對事業成功也非常有價值。一項研究確定... 繼續閱讀
什麼是情商,為什麼它如此重要?

什麼是情商,為什麼它如此重要?

什麼是情緒 智力? 當我們想到孩子上學接受教育時,學術嚴謹的想法通常會出現在最前沿。但是,不應低估孩子的情緒健康,所有學區都需要將其作為學校使命聲明的一部分。任何孩子都不應該在痛苦或害怕與同齡人相處的情況下上學。這個 ... 繼續閱讀
當您的孩子被欺負時:給父母的提示

當您的孩子被欺負時:給父母的提示

它對兒童的健康有害,成為頭條新聞,並無視大多數預防措施。欺凌已成為21世紀的“大煙草”。當孩子的行為受到幾乎所有人的譴責時,父母能做些什麼?我們和 Peter Raffalli 博士,神經病學家和主任 欺凌和 網絡欺凌預防和倡導協作 在波士頓兒童醫院,關於欺負其他孩子的孩子...... 繼續閱讀
如何教高年級學生社交情感技能?試試思域

如何教高年級學生社交情感技能?試試思域

公民參與是保持民主運轉的石油。但參與公民的行為究竟是什麼?理解其他觀點、協作解決問題和建立關係技能都可能會浮現在腦海中。對於許多教育工作者來說,這些技能聽起來很熟悉,因為它們很多都是通過社交情感學習教授的。通過社交情感學習培養的技能不僅與... 繼續閱讀
為了支持孩子的健康,停止關注他們的體重

為了支持孩子的健康,停止關注他們的體重

疫情開始以來, 各個年齡段的人體重增加.與此同時,青年和年輕人尋求飲食失調治療的比率, 特別是神經性厭食症和暴食症, 增加了.雖然這些變化的原因很複雜, 大流行相關壓力 以及 權重偏差 — 認為瘦的身體是好的和健康的,而大的身體是壞的和不健康的...... 繼續閱讀
訂閱
通知
3 註釋
內聯反饋
查看所有評論
3
0
希望您的想法,請發表評論。X